您是否懷孕了？

從受孕的那一刻起，您的身體就會開始改變。儘管在外觀上 - 至少在一開始時 - 這些改變難以透過肉眼察覺，但在數週後您就會開始感覺到不同。
“高達80%¹的婦女，於妊娠初期會出現噁心及嘔吐等晨吐徵狀。”

晨吐/孕吐: 由於體內的懷孕激素增加，高達80%1的婦女，於妊娠初期會出現噁心及嘔吐等晨吐徵狀。有很多人誤解「晨吐」只會發生在b清晨，但其實任何時間、甚至晚上都有可能出現孕吐情況。每5個孕婦就有1個會於妊娠中期，甚至整個妊娠期間偶爾出現噁心及嘔吐徵狀。
如您有孕吐情況，盡量遠離或少吃令您感到噁心的食物，避免進食油膩和辛辣的食物，並且多喝清水。想知更多有關紓緩孕吐的方法？不妨參考我們為孕媽媽提供的孕吐指南

乳房變化： 您的乳房會開始變大，有可能感到脹痛。乳頭會變大、變深色和更突出。

疲倦： 高孕激素的水平，除了加重您身體的負荷，更讓您容易感到疲倦。所以當您坐或臥時，盡量將雙腳提高。飲食方面也盡量健康地滿足自己的食慾（如有孕吐情況，要特別注意）。

情緒波動： 由於高孕激素水平的影響，您比平時更容易情緒波動是正常的。嘗試讓伴侶和朋友多理解及體諒您的狀況。

口味的轉變： 您可能對某些食物，突然感到厭惡或特別想吃。除非您的口味變得特別奇怪，否則這樣的轉變其實問題不大。如果您擔心的話，不妨諮詢專業醫護人員的意見。

尿頻： 懷孕期間，您的體液會增加，加上子宮壓著膀胱，令您如廁的次數較頻繁。當感到有需要時，就應當上廁所，以減少膀胱受到不必要的壓力。

頭暈眼花： 由於荷爾蒙的變化，您偶爾會感到頭暈。 所以您盡量不要站立太久。坐著或躺下後要起身，動作應緩慢。若頭暈情況持續及嚴重，您需立即看醫生。

便秘： 由於妊娠初期的荷爾蒙變化，令腸胃蠕動變慢，您可能開始l出現便秘的情況。要紓緩便秘2，您需進食大量高纖維的食物、多喝清水及維持適量運動。在服用任何瀉藥前，必需諮詢醫生意見。

心口灼熱： 由於妊娠初期的荷爾蒙變化，您可能會出現消化不良的徵狀，例如：心口灼熱（胃酸倒流），即胸部或腹部疼痛或不適的感覺3。要紓緩灼熱感，您應定時進食，並減少每餐的分量；避免吃煎炸或辛辣的食物及喝碳酸飲品。必要時，可向醫生查詢懷孕期間可服用的抗酸藥。

想了解更多？請參考我們為孕媽媽提供的孕期飲食指南。