懷孕的階段

懷孕的三大階段,又稱妊娠期(約3個月為一期)。每一孕期都會為你及胎兒帶來新的生理變化。

如果你經醫生確認驗孕結果是呈陽性反應...
恭喜你!你將進入一段奇妙的懷孕旅程!

你可能會滿腦子充滿疑問:我的身體會有甚麼變化?肚內的BB又會大得有多快?雖然,每個孕媽媽可能都會有不同的體驗,但整個懷孕過程大致會分為3個階段:

妊娠初期(懷孕第1-12週)

妊娠期的開始是由你末次月經的第一日計算,因為實際上是很難精準確定你的卵子是何時受精的。雖然BB受孕是在你的月經週期開始約兩週後發生的,但你的妊娠期已經開始,此時孕齡已是兩週了。

進入妊娠第三週時,你的卵子受精成孕,懷孕激素開始為你帶來影響,有可能出現以下徵狀:

高達80%3的婦女,於妊娠初期會出現噁心及嘔吐等晨吐徵狀。
  • 晨吐/孕吐: 由於體內的懷孕激素增加,高達80%3的婦女,於妊娠初期會出現噁心及嘔吐等晨吐徵狀。有很多人誤解「晨吐」只會發生在清晨,但其實任何時間、甚至晚上都有可能出現孕吐情況。每5個孕婦就有1個會於妊娠中期,甚至整個妊娠期間偶爾出現噁心及嘔吐徵狀。

    如你有孕吐情況,盡量遠離或少吃令你感到噁心的食物,避免進食油膩和辛辣的食物,並且多喝清水。想知更多有關紓緩孕吐的方法?不妨參考我們為孕媽媽提供的營養需要
  • 乳房變化: 你的乳房會開始變大,有可能感到脹痛。乳頭會變大、變深色和更突出。
  • 疲倦: 高孕激素的水平,除了加重你身體的負荷,更讓你容易感到疲倦。所以當你坐或臥時,盡量將雙腳提高。飲食方面也盡量健康地滿足自己的食慾(如有孕吐情況,要特別注意)。
  • 情緒波動: 由於高孕激素水平的影響,你比平時更容易情緒波動是正常的。嘗試讓伴侶和朋友多理解及體諒你的狀況。
  • 口味的轉變:你可能對某些食物,突然感到厭惡或特別想吃。除非你的口味變得特別奇怪,否則這樣的轉變其實問題不大。如果你擔心的話,不妨諮詢專業醫護人員的意見。
  • 尿頻: 懷孕期間,你的體液會增加,加上子宮壓著膀胱,令你如廁的次數較頻繁。當感到有需要時,就應當上廁所,以減少膀胱受到不必要的壓力。
  • 頭暈眼花: 由於荷爾蒙的變化,你偶爾會感到頭暈。 所以你盡量不要站立太久。坐著或躺下後要起身,動作應緩慢。若頭暈情況持續及嚴重,你需立即看醫生。
  • 便秘:由於妊娠初期的荷爾蒙變化,令腸胃蠕動變慢,你可能開始出現便秘的情況。要紓緩便秘19,你需進食大量高纖維的食物、多喝清水及維持適量運動。在服用任何瀉藥前,必需諮詢醫生意見。想了解更多?歡迎免費下載我們有關懷孕期間便秘的資訊
  • 心口灼熱:由於妊娠初期的荷爾蒙變化,你可能會出現消化不良的徵狀,例如:心口灼熱(胃酸倒流),即胸部或腹部疼痛或不適的感覺20。要紓緩灼熱感,你應定時進食,並減少每餐的分量;避免吃煎炸或辛辣的食物及喝碳酸飲品。必要時,可向醫生查詢懷孕期間可服用的抗酸藥。想了解更多?請參考我們為孕媽媽提供的營養需要
Foetal image trimester 1
初期:孕媽媽的變化
  • 受孕後7天左右,胚胎會植入你的子宮內膜。胎盤、臍帶及羊膜囊會開始形成,以滋養和保護胚胎。
  • 妊娠第12週後,你的子宮繼續向上擴大,肚也愈來愈顯現了。
初期:胎兒的成長

在進入下一階段之前:

  • 所有主要的器官已發育成形,血液正在流動;
  • 生殖器官也開始發育;
  • 手和腳已長出手指和腳趾,指甲也出現了;
  • 臉部的特徵開始組成;
  • 此時胎兒的身長約6厘米,並開始清晰可辨。縱使你還未感覺到,但胎兒已在羊膜囊裡動來動去了!

妊娠中期(懷孕第13-26週)

大部分孕婦於妊娠中期會感到舒服得多了,而初期出現的孕吐、乳房脹痛和疲勞反應都已漸漸減退。此時,你可能開始出現以下徵狀:

  • 腰背痛:當你伸展時,腰脊及盤骨位可能會感到酸痛。隨子宮和胎兒的重量增加,你可能會背痛及腿抽筋。不妨向醫生查詢簡單的運動解決方法。
  • 鼻塞:孕激素的增加有可能導致你鼻塞,甚至流鼻血。
  • 牙齦炎:你的牙齦會容易紅腫及出血,應多注意日常口腔衞生及別太用力刷牙。
當胎兒日漸長大,你的肚皮可能因突然拉緊而感到痕癢!每天塗抹潤膚乳有助避免或減淡妊娠紋。
  • 痕癢: 當胎兒日漸長大,你的肚皮可能因突然拉緊而感到痕癢! 每天塗抹潤膚乳有助避免或減淡妊娠紋。
  • 靜脈曲張及痔瘡:懷孕期間,你會更容易受靜脈曲張及痔瘡的困擾。避免長時間站立或坐著,坐時不要翹腳。並應請教醫生以藥物治療痔瘡。
  • 陰道分泌物:在這個時候,你的陰道出現透薄呈白色的分泌物(稱為白帶)是正常的,能有助保持陰道的健康。若分泌物的狀態和顏色有異,你需要諮詢醫生作檢查。
  • 膚色變暗:孕激素會引起色素沉澱,面部及腹部可能會出現暗斑。被太陽曬後,皮膚變暗的情況會加劇,因此外出時記得塗抹足夠的防曬產品。
  • 氣促或氣短:你的肺部會製造更多氧氣輸送至胎兒,因此你可能會呼吸加快或短促。
  • 胃口增加:雖然懷胎令你經常感到肚餓,但你並不需要進食「兩人分量」。想吃零食時,不妨選擇健康食品如水果或乳酪。 
Foetal image trimester 2
中期:孕媽媽的變化
  • 大概第18-20週,你會首次感覺到胎兒在顫動。這稱為「胎動初覺」,好像肚內有東西在游動、飛舞的感覺。
  • 胎兒持續長大,你會感到肚內有磕碰的感覺。
中期:胎兒的成長

在進入下一階段之前:

  • 胎兒開始動來動去,對觸摸及聲音有反應;
  • 眼皮開始張開,眉毛和睫毛已可見;
  • 皮膚上覆蓋著細軟的胎毛,及稱為「胎脂」的乳白色物質;
  • 開始發展吞嚥和吸吮的反應;
  • 頭頂開始生出毛髮;
  • 指紋已經形成;
  • 此時胎兒的身長約23厘米。

妊娠後期(懷孕第27週至出生)

懷孕旅程快要到達尾聲了!於懷孕的最後階段,你可能因胎兒日漸增長的重量及移動,而感到更加不適。你應盡可能休息更多。除了妊娠中期出現的徵狀,你更會出現以下情況:

  • 手、腳、臉浮腫:體內過多的液態令你的臉、手和腳水腫,你應盡量托高雙腳。
  • 乳頭滲漏:你的乳頭可能會開始滲出初乳。初乳是BB剛出生後可餵哺的母乳。使用乳墊以避免於衣服上留下痕跡。
你可能出現預演性宮縮,代表身體正為分娩做準備!
  • 布拉克斯頓 • 希克斯宮縮:你可能出現預演性宮縮,代表身體正為分娩做準備。「布拉克斯頓.希克斯宮縮」出現的時段不定。若你感到宮縮情況強烈和頻繁,你需要打電話給醫生,隨時準備分娩了!
Foetal image trimester 3
後期:孕媽媽的變化
  • 臨近預產期時,你的體重比懷孕前額外重大概11-16公斤。這主要是胎盤、羊水和胎兒的重量,以及你的體脂和體液增加。
  • 到第37週時,胎兒可以稱得上是「足月」了。
後期:胎兒的成長

於妊娠後期的尾聲:

  • 胎兒大概已頭向骨盆,準備出生了!
  • 胎兒的身體各系統已基本發育完成,準備好出生後的正常運作;
  • 身上柔軟的胎毛已經消失;
  • 此時胎兒的身長約46-56厘米長。

更多懷孕貼士...

你是否覺得自己面對懷孕三階段已更有準備了嗎?接著來了解更多有關孕媽媽的營養需要生活模式!我們提供有用的資訊,助你保持最佳狀態,同時為胎兒提供足夠的成長需要!

參考資料: