新手媽媽清單

這個簡潔的清單,為新手父母記低BB初生時需要處理的事宜。歡迎下載或列印,方便隨時參考。

備忘清單

  • 辦理出生登記

  • 服用含維他命及礦物質的營養補充品

    • 如你以母乳餵哺,你需要為自己及BB額外補充足夠的重要營養素。嘗試服用適合授乳期婦女的愛樂維®營養補充品,提供大量重要維他命及礦物質。

  • 公佈BB出生的喜訊

    • 歡迎新生命的誕生!向親戚朋友公佈BB出生的喜訊吧!

  • 安排產後的健康檢查

    • 分娩後大概6個星期,你需要向醫生預約健康檢查,確保身體已恢復正常狀態。這也是大好機會讓你抒發當新手媽媽的情感,如有任何疑問也可即時提出。

  • BB的身體檢查及疫苗接種

  • 查詢托兒服務

    • 如你產後需要復工,請預先查詢及作好托兒安排。

  • 開始產後運動

    • 產後的你,需要加強骨盆底肌肉及腹部的鍛鍊。不妨參加一些產後運動班,與其他新手媽媽一起鍛鍊。

  • 考慮避孕

    • 如你暫時不打算再懷孕,夫婦須採用避孕措施。如你會進行母乳餵哺, 請向醫生查詢合適的避孕方法以免影響母乳。

  • 照顧好自己的產後情緒

    • 由於產後的最初幾週,你忙於裡裡外外為BB打點一切,因此情緒容易低落是正常的。如果你的悲傷及抑鬱的情緒持續兩週或以上,你需向助產士或醫生求助。